EMDR
Qu'est-ce que l'EMDR ?
L'EMDR (Eye Movement Desensibilization Reprocessing) est une gymnastique des yeux pour le traitement du stress post-traumatique. L'efficacité de l'EMDR a été scientifiquement prouvée depuis 1989 par de nombreuses études contrôlées. Depuis 2013, l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) la préconise pour le traitement des troubles psycho-traumatiques chez l'enfant et l'adulte. Cette technique est maintenant utilisée pour soulager la dépression, les phobies ou les troubles alimentaires.
L'EMDR est une thérapie brève qui ne remplace en aucun cas un suivi psychologique. Elle n'interfère pas avec les traitements médicaux en cours et n'a pas pour objectif de poser un diagnostic.
A qui s'adresse l'EMDR ?
L'EMDR s'adresse essentiellement aux personnes ayant une modification comportementale notable, consciente ou inconsciente, à la suite d'un traumatisme ancien (accident, attentat, agression, pression morale ou physique, viol,...). Ces personnes revivent régulièrement l'évènement traumatique sous forme de flash ou de rêves et peuvent avoir des réactions fortes et incontrôlées qui vont considérablement modifier leurs attitudes dans la vie de tous les jours. Ces réactions, même si elles sont appropriées lors d'un traumatisme, n'ont plus aucune cohérence par la suite.
Les origines de l'EMDR
L'histoire raconte que c'est par hasard, au détour d'une promenade dans un parc, que Francine Chapiro, à l'époque étudiante et future psychologue californienne, a découvert ce qui deviendra plus tard l'EMDR.
Atteinte d'un cancer, Francine recherche des techniques pour réduire le stress. Au cours de sa promenade, alors que des pensées perturbantes occupent son esprit, elle suit du regard des oiseaux qui volent d'un arbre à l'autre. Elle réalise alors que ses pensées perturbantes disparaissent, et surtout, que lorsqu'elle repense à ce qui la perturbait quelques instants plus tôt, la charge émotionnelle a diminué.
Observation ou instant de génie ? Toujours est-il qu'elle fait rapidement le lien entre les mouvements oculaires et la diminution de la charge émotionnelle.
Elle s'intéresse alors aux mouvements oculaires et approfondit ses recherches jusqu'à en faire son sujet de thèse. C'est en testant ces mouvements oculaires sur elle-même et ses proches qu'elle met au point un protocole qui deviendra bientôt LE protocole d'EMDR toujours utilisé aujourd'hui.
Comment se déroule une séance ?
Je vous reçois dans mon cabinet, pour une première séance qui durera entre 45 minutes et une heure.
Nous aborderons et évaluerons ensemble les difficultés que vous rencontrez. Je vous expliquerai en quoi consiste l'EMDR, et je procéderai aux mouvement bi latéraux alternés en suivant un protocole très précis.
Même s'il est d'usage de parler de "thérapie brève", le nombre de séances varie. Il faut compter un minimum de 3 séances pour obtenir des résultats et assurer la stabilité du travail effectué.
N'hésitez pas à m'appeler pour plus de renseignements.
